La carrera

La carrera es la base de muchos entrenamientos. Es una actividad completa, saludable y natural. Su práctica es posible cualquier edad, por cualquier persona, independientemente de la condición física.

Se debe empezar progresivamente, alternando la marcha con la carrera hasta que esta última se realice de modo natural.

En su práctica es más importante la regularidad que la intensidad del esfuerzo para conseguir una progresión en el estado de forma.