ACTIVIDADES DIRIGIDAS

Actividad física grupal cardiovascular liderada por un técnico especialista, que se desarrolla en bicicletas estáticas especiales con el soporte imprescindible de la música.Trabaja, fundamentalmente el tren inferior y la capacidad cardiorespiratoria.

Clase coreografiada cardiovascular, que se realiza sobre un step y que trabaja piernas y gluteos.

Clase cardiovascular coreografiada con movimientos tradicionales de la danza-jazz, latino, funk, salsa, hip-hop y del aerobic.

Trabajo específico de abdominales y, estiramientos de todo el cuerpo.

Clase en la que se trabaja la tonicidad de glúteos, abdominales y piernas.

Con ejercicios de tonificación y con material de nuevas tendencias, trabajamos los movimientos de la vida cotidiana para potenciarlos y prevenir riesgos posturales y articulares.

Trabajo de concienciación cuerpo-mente y de recolocación postural.

Tai-Jitsu: método japonés de defensa personal que combina diferentes técnicas de lucha y defensa.

Trabajo totalmente muscular usando pesos libres, barras y discos, y el step como banco de apoyo, que recorre todos los grupos musculares del cuerpo.

Tonificación general del cuerpo dentro del agua beneficiandonos de lo que supone trabajar dentro del medio acuatico en casos de lesiones de columna, embarazo, artrosis y dolencias articulares.

Clase tradicional de tonificación donde recorreremos todo el cuerpo con diferentes ejercicios y con el soporte del material clásico: mancuernas, barras...

'Siglas de “total body conditioning'. Trabajo cíclico cardiovascular alternado con ratios de trabajo muscular básico.

Clase cardiovascular de tonificación funcional con el soporte del step o del bosu y donde además, trabajaremos la propiocepción y toda la zona C.O.R.E. del tronco, los estabilizadores de la columna.

Yoga que se caracteriza por su precisión, intensidad y dinamismo. El material complementario que se usa, ayuda al practicante de cualquier complexión y condición, a poder acceder a las diferentes posturas. La misión del profesor es estar absolutamente atento a los alumnos para corregirlos y sanear la postura. El trabajo efectuado en las sesiones es muy profundo y progresivo. Los beneficios de su práctica son una mayor concentración, vitalidad y alegría. Nos permite experimentar una relajación más profunda y un estado de conciencia más sereno y estable.

Enfocado a practicantes con dificultades severas, crónicas o puntuales y a alumnos noveles. Leer más